SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna w Komorowie Żuławskim z Filią w Nowakowie

36 results

Book

In basket

rate

Złość i agresja u dzieci / Thomas B. Brazelton, Joshua D. Sparrow ; przekład Agnieszka Cioch. - Wydanie 2. w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2017. - 182 strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Brazelton T. Berry (1918- ). Autor Sparrow Joshua D. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Agresywność Dziecko Gniew Rozwój psychofizyczny dziecka Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

ISBN

978-83-7489-686-3

Na okładce: Pomóż dziecku uporać się z trudnymi emocjami! Wydanie pierwsze ogłoszono pod tytułem: Dzieci pełne złości.

Bibliografia, netografia na stronach 179-[183].

Złość to naturalne uczucie, które towarzyszy każdemu z nas. Tego, jak nad nią panować, uczymy się przez całe życie. Autorzy wnikliwie omawiają proces pojawiania i uzewnętrzniania się złości - już od momentu narodzin. Przekonują przy tym, że najważniejsze jest to, by poznać jej prawdziwe powody. A może być ich dużo, miedzy innymi niezaspokojone potrzeby, pojawienie się młodszego rodzeństwa, zła atmosfera między rodzicami czy napięcia wśród rówieśników. Ten napisany z humorem poradnik doskonale uczy, jak zrozumieć gniew swojego dziecka i jak sobie z nim poradzić. Dzięki tej książce dowiesz się: - jakie są przyczyny wybuchów gniewu u dziecka, - dlaczego twoje dziecko reaguje w taki, a nie inny sposób, - jak radzić sobie z agresją najmłodszych, - jak nauczyć dziecko rozładowywać złość, - jak wspomagać dziecko w pokonywaniu czekających je wyzwań, - jak panować nad gniewem w codziennych sytuacjach

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Nowakowo

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna do 20250506

Book

In basket

rate

Radość życia : o sztuce miłości i akceptacji / Leo F. Buscaglia ; przekład Ewa Wojtych. - Wydanie 2 w języku polskim. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2014. - 303, [1] strona ; 21 cm.

Author

Buscaglia Leo F. (1924-1998). Autor. Wojtych Ewa. Tłumaczenie

Form of Work

Książki. Poradniki i przewodniki. Książki

Subject

Miłość Samoakceptacja Stosunki interpersonalne

Domain

Psychologia

ISBN

978-83-7489-547-7

Notka wydawnicza: Co wpływa na pozytywne relacje z ludźmi? Jak żyć w zgodzie z samym sobą i osiągnąć szczęście? W jaki sposób dbać o rozwój osobisty? Radość życia to inspirujący zbiór pouczających i zabawnych wykładów na temat sensu życia, miłości i bliskości. Prawdy zawarte w tej książce przypominają nam o tym, jak ważne są pragnienie szczęścia, akceptacja tego, co nas otacza, szczerość wobec siebie i zaufanie w relacjach z ludźmi. Buscaglia nie daje gotowego przepisu na życie pełne radości, ale dzieli się z czytelnikami swoimi cennymi przemyśleniami, wspomnieniami z dzieciństwa i wiarą w to, że każdy dzień przynosi coś dobrego. Robi to z prawdziwym przekonaniem, dzięki czemu książka staje się szczerym przesłaniem miłości i nadziei.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Komorowo

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna do 20250506

Book

In basket

rate

Joasia i wilk / Ted Lobby ; przekład Elżbieta Zubrzycka ; ilustracje Monika Pollak. - Gdańsk ; Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2008. - 29, [3] strony : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci / Gdańskie Wydaw. Psychologiczne)

Author

Lobby Ted. Autor. Zubrzycka Elżbieta. Tłumaczenie Pollak Monika. Ilustracje

Form of Work

Książki. Proza. Książki

Audience Group

Dzieci 6-8 lat

Demographic Group

Literatura amerykańska.

Subject

Koszmary senne

Genre/Form

Opowiadania i nowele

ISBN

978-83-60577-02-8

Notka wydawnicza: Joasię w snach goni straszny wilk. Jak pomóc dziecku, które prześladują nocne koszmary? Żadne racjonalne tłumaczenia nie pomagają. W tej ksiązce rodzice, umiejętnie odwołując się do pomysłowości i możliwości dziewczynki, układają wraz z nią plan działania. Niezbędne okazują się wiara w siebie, trochę magii i przyjaciel. Potem nieco ćwiczeń… czy uda się pokonać strasznego wilka? Ta wspaniała historia podnosi zaufanie dziecka do własnej zdolności pokonywania problemów życiowych.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Nowakowo

There are copies available to loan: sygn. II P (1 egz.)

Biblioteka nieczynna do 20250506

Komorowo

There are copies available to loan: sygn. II P (1 egz.)

Biblioteka nieczynna do 20250506

No cover

Book

In basket

rate

Sztuka skutecznego porozumiewania się : praca, rodzina, zabawa / Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning ; przekład Agata Błaż. - Wydanie 3 w języku polskim. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2007. - 336 stron ; 24 cm.

Author

McKay Matthew (1948- ). Autor. Davis Martha. Fanning Patrick. Błaż Agata. Tłumaczenie

Form of Work

Książki. Poradniki i przewodniki. Książki

Subject

Komunikacja społeczna Relacje międzyludzkie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Socjologia i społeczeństwo

ISBN

978-83-7489-105-9

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Nowakowo

There are copies available to loan: sygn. 316 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna do 20250506

Book

In basket

rate

Smocze opowieści / Dagna Ślepowrońska ; ilustrowała Aneta Krella-Moch. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, copyright 2009. - 68, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 21 cm + Plansza : [1] k. tabl. złoż + zasady gry : [4] s.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci / Gdańskie Wydaw. Psychologiczne)

Author

Ślepowrońska Dagna (1959- ). Autor Krella-Moch Aneta. Ilustracje

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Dzieci 0-5 lat

Demographic Group

Literatura polska

Genre/Form

Opowiadania i nowele

ISBN

978-83-60577-33-2

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Komorowo

There are copies available to loan: sygn. 821-93 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna do 20250506

Book

In basket

rate

Dziewczynka, która przestała się uśmiechać / Gilles Tibo, Zaü ; tłumaczenie z języka francuskiego Elżbieta Zubrzycka. - Wydanie 1. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, copyright 2004. - [28] stron : ilustracje kolorowe ; 30 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci / Gdańskie Wydaw. Psychologiczne)

Author

Tibo Gilles. Autor Zaü. Ilustracje Zubrzycka Elżbieta (1954- ).

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Dzieci 6-8 lat

Demographic Group

Literatura szwajcarska

Subject

Asertywność

Genre/Form

Opowiadania i nowele

ISBN

83-89574-80-2

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Nowakowo

There are copies available to loan: sygn. 821-93 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna do 20250506

Komorowo

There are copies available to loan: sygn. 821-93 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna do 20250506

Book

In basket

rate

Grzeczna niegrzeczność czyli Sposób na nadymki-drażliwce / Jovanka Tomaszewska, Wojciech Kołyszko ; il. Wojciech Kołyszko. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, cop. 2017. - 68 s. : il. ; 24 cm.

(Łączybajki dla Małych i Dużych)

Author

Tomaszewska Jovanka Kołyszko Wojciech

Subject

Bajkoterapia

Genre/Form

Literatura dziecięca polska Bajki dla najmłodszych

ISBN

978-83-64565-16-8

Fiszka mieszka w fantastycznym świecie Filajków, który pod wieloma względami przypomina nasz. Dziewczynka pierwszy raz jedzie do Kumulurado, na co czekała od lat. Bardzo chciałaby być grzeczna, ale jeszcze bardziej marzy o tym, żeby dosiąść niebezpiecznego ptaszora-buldożera. Czy uda jej się spełnić któreś z tych pragnień? Co ma do tego tajemniczy Grzecznich? I jaką rolę w całej historii odegra jej niezwykle grzeczny kuzyn Gzyms? W książce zamieszczono pomocne ćwiczenia, a na Stronach dla Małych oraz Stronach dla Dużych wiele pożytecznych informacji oraz sugestie, jak zdobytą wiedzę wykorzystać we własnym życiu. „Grzeczna niegrzeczność” podejmuje dwa ważne tematy: grzeczności i asertywności. Co to właściwie znaczy, że dziecko jest „grzeczne”? Czy grzeczność oznacza tylko posłuszeństwo? Czy posłuszne dzieci będą dobrze radzić sobie w życiu? Czy asertywność może być grzeczna? Czy jest potrzebna dzieciom, czy tylko dorosłym? Książka pomoże odpowiedzieć na te i wiele innych pytań.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Nowakowo

There are copies available to loan: sygn. I N (1 egz.)

Biblioteka nieczynna do 20250506

Book

In basket

rate

Dobre i złe przyjaźnie / Elżbieta Zubrzycka ; ilustracje Anna Błaszczyk. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, [2016]. - 73, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Author

Zubrzycka Elżbieta. Autor. Błaszczyk Anna. Ilustracje.

Form of Work

Książki. Poradniki i przewodniki. Książki

Audience Group

Dzieci

Subject

Przyjaźń

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie.

ISBN

978-83-64565-13-7

Notka wydawnicza: Jedną z najpiękniejszych rzeczy, jakie mogą się zdarzyć człowiekowi, jest spotkanie bratniej duszy – prawdziwego przyjaciela lub przyjaciółki. Kogoś, kto zaakceptuje, wesprze, wysłucha i z kim można szczerze porozmawiać. Jak rozpoznać taką osobę? Po czym odróżnić przyjaźń dobrą od złej? Co zrobić, jeśli pojawią się nieporozumienia? Czy przyjaźń jest już na zawsze? Jak pielęgnować związek, w którym przyjaciołom rosną skrzydła?

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Nowakowo

There are copies available to loan: sygn. 0/9 N (1 egz.)

Biblioteka nieczynna do 20250506

Komorowo

There are copies available to loan: sygn. 1 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna do 20250506

Book

In basket

rate

Sekrety Michała : czasem pozory mylą! / Elżbieta Zubrzycka ; [ilustracje Andrzej Fonfara]. - Wydanie 2. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2017. - 79 stron : ilustracje ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci / Gdańskie Wydaw. Psychologiczne. Bezpieczne Dziecko : prawda, szczerość i zaufanie / Gdańskie Wydaw. Psychologiczne)

Author

Zubrzycka Elżbieta. Autor.

Form of Work

Książki. Proza. Książki

Audience Group

Dzieci 6-8 lat Rodzice

Demographic Group

Literatura polska.

Subject

Wychowanie

Genre/Form

Powieść Poradnik

Domain

Psychologia Rodzina i relacje międzyludzkie

ISBN

978-83-64565-12-0

Notka wydawnicza: Michał, bohater tej wzruszającej i trzymającej w napięciu książki, jest wesołym i towarzyskim chłopcem. Wszyscy go lubią, aż nagle zmienia się nie do poznania. Co się stało? Splot nieporozumień i pozorów prowadzi do tego, że choć dorośli mają rację, to jednak wszyscy się mylą! Czy głęboko skrywane sekrety wyjdą na światło dzienne? Czy ktoś Michałowi pomoże? Przedstawione w książce zdarzenia są prawdziwe. Szkoła skierowała agresywnego chłopca do poradni psychologicznej na badania. Tak się złożyło, że terapeutą w tej poradni była… przyszła autorka niniejszej książki. Opisała jego zapierającą dech historię - dla zachęty, by z dzieckiem zawsze szczerze rozmawiać i starać się je usłyszeć.

Book

In basket

rate

Filip i bociany : w tym roku wiosny nie będzie ! / Elżbieta Zubrzycka ; ilustracje Klara Wicenty. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, [2011]. - 97 stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci / Gdańskie Wydaw. Psychologiczne. Zajączek Filip ; 2)

Author

Zubrzycka Elżbieta (1954- ). Autor Wicenty Klara. Ilustracje

Form of Work

Książka Proza Książki

Audience Group

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Wiosna Przyjaźń Zwierzęta

Genre/Form

Opowiadania i nowele

ISBN

978-83-60577-48-6

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Nowakowo

There are copies available to loan: sygn. 821-93 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna do 20250506

Book

In basket

rate

Jak pomyślę, tak zrobię / Elżbieta Zubrzycka ; ilustracje Andrzej Fonfara. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2008. - 38, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci / Gdańskie Wydaw. Psychologiczne. Bezpieczne Dziecko / Gdańskie Wydaw. Psychologiczne)

Author

Zubrzycka Elżbieta (1954- ). Autor Fonfara Andrzej. Ilustracje

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Asertywność Komunikacja społeczna

Genre/Form

Publikacje dla dzieci

Domain

Psychologia

ISBN

978-83-60577-34-9

Marek trenuje strzały do bramki i cały czas pudłuje, a za chwilę ma ważny mecz. Boi się, że przez niego przegra jego drużyna, koledzy będą mieli pretensje, a dziewczyny go wyśmieją. Podejmuje decyzję, że nie weźmie udziału w meczu. Czy to dobre rozwiązanie? Jak zakończy się ta historia? Autorka wyjaśnia, ze myśli decydują o uczuciach i zachowaniach, czyli kontaktach dziecka ze światem. Warto tak myśleć żeby lubić siebie, świat i ludzi, samemu być lubianym i - szczęśliwym.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Nowakowo

There are copies available to loan: sygn. 0/9 N (1 egz.)

Biblioteka nieczynna do 20250506

Komorowo

There are copies available to loan: sygn. 0/9 N (1 egz.)

Biblioteka nieczynna do 20250506

Book

In basket

rate

O zajączku Filipie, który ze strachu dokonał wielkich czynów / Elżbieta Zubrzycka ; ilustracje Klara Wincenty. - Wydanie 1. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, [2010]. - 101 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci / Gdańskie Wydaw. Psychologiczne. Zajączek Filip ; 1)

Author

Zubrzycka Elżbieta (1954- ). Autor Wincenty Klara. Ilustracje

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Pomaganie Zające Zwierzęta

Genre/Form

Opowiadania i nowele

ISBN

978-83-60577-31-8

Notka wydawnicza: Wszystkie dzieci uwielbiają opowieści o zwierzętach, a szczególnie przygody zajączka Filipa i jego przyjaciółki Pusi. Dlatego przygotowaliśmy dla nich kolejne wydanie tej pogodnej i pouczającej książeczki. Mały zajączek Filip, opuszczony przez swoje większe i silniejsze rodzeństwo, zaprzyjaźnia się z Pusią, łabędzim dzieckiem mieszkającym na jeziorze. Ich wspólne zabawy nie mają końca, ale pewnego zimowego dnia wydarza się coś, co na zawsze odmienia życie obojga przyjaciół. Zajączek dokonuje czynów, które zadziwiają nie tylko jego samego … Pięknie zilustrowana książka opowiada o przyjaźni i wierności. To także pouczająca historia o tym, że trzeba słuchać mądrych rodziców, ale przede wszystkim - wierzyć w siebie.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Nowakowo

There are copies available to loan: sygn. 821-93 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna do 20250506

Komorowo

There are copies available to loan: sygn. 821-93 (1 egz.)

Biblioteka nieczynna do 20250506

E-book

In basket

Wysoko wrażliwe dziecko. Jak je zrozumieć i pomóc mu żyć w przytłaczającym świecie? / Elaine Aron. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : Legimi, 2024.

Author

Aron Elaine. Autor

Form of Work

E-booki

ISBN

978-83-7489-712-9

To głównie wychowanie decyduje o tym, czy wrażliwość będzie zaletą, czy też źródłem lęku.

prof. Elaine Aron

Wysoko wrażliwe dzieci stanowią od piętnastu do dwudziestu procent wszystkich dzieci. Urodziły się z bardzo czułym i szybko reagującym układem nerwowym, co niesie za sobą zarówno pozytywne, jak i negatywne konsekwencje. Takie dzieci cechują się kreatywnością, intuicją, zaskakującą mądrością i empatią, ale jednocześnie niezwykle łatwo je przytłoczyć nadmiarem bodźców, nagłymi zmianami, krytyką bądź nieszczęściami innych. W zależności od temperamentu niektóre wysoko wrażliwe dzieci są aktywne, emocjonalne i wymagające, inne zaś są spokojne i skryte oraz nie sprawiają większych problemów wychowawczych. Wszystkie jednak muszą być wychowywane ze zrozumieniem, aby mogły poznać swoją wyjątkowość i nauczyć się czerpać z niej korzyści w dorosłym życiu.

Niestety błędy wychowawcze dorosłych – wynikające z niezrozumienia i niewiedzy – łatwo mogą doprowadzić do wielu poważnych i negatywnych skutków, z którymi dziecku będzie niezwykle trudno sobie poradzić. Z takimi sytuacjami bardzo często spotykała się w swojej pracy Elaine Aron i dlatego – jako wybitna specjalistka i pionierka tej dziedziny – napisała praktyczny poradnik, który pomoże rodzicom, nauczycielom i opiekunom:

• zrozumieć wysoko wrażliwe dziecko i jego potrzeby;

• poradzić sobie z wyzwaniami związanymi z wychowywaniem takiego dziecka;

• wprowadzić w życie cztery podstawowe zasady mądrego i skutecznego rodzicielstwa;

• pomóc wysoko wrażliwemu dziecku funkcjonować w mało wrażliwym, a bardzo przytłaczającym świecie;

• zadbać o to, by nauka i kontakty z rówieśnikami sprawiały dziecku radość, a nie stanowiły źródło stresu;

• przystosować dziecko do zmian i radzenia sobie z nadmiernym pobudzeniem;

• uświadomić dziecku, że wysoka wrażliwość jest darem, a nie ograniczeniem;

• wychować dziecko na szczęśliwego, zdrowego i silnego – wysoko wrażliwego – dorosłego.

Dzięki lekturze tej książki inaczej spojrzymy na nasze wysoko wrażliwe dzieci. Dostrzeżmy ich szczególny dar do refleksji i głębszego odbioru rzeczywistości, który może być cennym kapitałem w życiu dorosłym. Bo – jak pisze autorka – świat potrzebuje dobrze wychowanych, wysoko wrażliwych osób.

Jolanta Łasiewicka

redaktor naczelna miesięcznika „Dziecko”

Wysoko wrażliwe dziecko to dar – przekonuje w swojej książce Elaine Aron. Psycholożka w praktyczny sposób pokazuje, jak rozpoznać wysoką wrażliwość oraz jak wspierać rozwój dziecka. Lektura obowiązkowa dla każdego rodzica, który ma w domu „wrażliwca”.

Agnieszka Chrzanowska

„Charaktery”

Te dzieci są wyjątkowe. Zauważają więcej, czują mocniej. Życie je onieśmiela. Warto wiedzieć, w jaki sposób im pomóc. Z tą książką rodzicom będzie prościej.

Magdalena Bury

available online

This item is available online. Expand information to see details.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

In basket

Rozbroić narcyza. Jak radzić sobie z osobą zapatrzoną w siebie / Wendy T. Behary. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : Legimi, 2023.

Author

Behary Wendy T.. Autor

Form of Work

E-booki

ISBN

978-83-7489-508-8

Doskonały przewodnik przetrwania dla osób będących w relacji z narcyzem!

Narcyz to osoba zapatrzona w siebie i sobą zachwycona. Takich ludzi możemy spotkać wszędzie: w szkole, w pracy, w domu… Autorka książki pokazuje, jak sobie z nimi radzić. Wyjaśnia, gdzie leżą źródła narcyzmu, dlaczego ulegamy urokowi narcyzów i jak zadbać o siebie, gdy partner lub rodzic jest narcyzem. Odwołuje się przy tym do terapii schematów i zasad neurobiologii interpersonalnej. To doskonały przewodnik przetrwania dla osób będących w relacji z narcyzem, a także nieocenione źródło wiedzy dla terapeutów prowadzących terapię osób narcystycznych.

Dzięki lekturze dowiesz się, jak:

• rozpoznać osobowość narcystyczną, rodzaje narcyzmu i jego źródła;

• narcyz postrzega świat i innych ludzi;

• skutecznie radzić sobie z narcyzem;

• prezentować argumenty w dyskusji, unikając punktów zapalnych;

• wyznaczać granice w relacji z narcyzem, kiedy jego zachowanie staje się nie do przyjęcia.

available online

This item is available online. Expand information to see details.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

In basket

Na emocjonalnej karuzeli. Jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia / Karen Bluth. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : Legimi, 2023.

Author

Bluth Karen. Autor

Form of Work

E-booki

ISBN

978-83-7489-965-9

Program z ćwiczeniami dla nastolatków

Pewnego dnia budzisz się, spoglądasz w lustro i wiesz, że coś się zmieniło. Wyglądasz inaczej, czujesz się inaczej. Zdajesz się szybko denerwować, niekiedy płaczesz bez wyraźnego powodu, a w następnej chwili cieszysz się jak dziecko. Ogarniają cię dziwne, ponure myśli, z którymi trudno dojść do ładu. Czujesz się beznadziejnie, a wewnętrzny krytyk rośnie w siłę i karmi się twoimi obawami. Masz wrażenie, że jesteś na emocjonalnej karuzeli, i chcesz wysiąść!

Witamy w świecie dorastania. To trudny, burzliwy i często bolesny okres w życiu. Czas zmian – w każdej sferze twojego życia. Nie dokładaj sobie zmartwień. Nie traktuj siebie zbyt surowo. Podejdź do siebie z życzliwością i współczuciem, jak do swojego najlepszego przyjaciela.

Badania naukowe pokazują, że nastolatki, które okazują sobie samym więcej współczucia, doświadczają mniej lęku, stresu i przygnębienia oraz są bardziej zadowolone ze swojego życia. Na podstawie badań wiemy też, że samowspółczucie jest umiejętnością, której można się nauczyć. Być może to określenie brzmi dla ciebie obco lub dziwnie, ale w gruncie rzeczy chodzi o to, by sprostać wyzwaniom okresu dorastania z odwagą, siłą i życzliwością. By lepiej radzić sobie z problemami, stresorami, obawami. Czy to brzmi optymistycznie?

W czym może ci pomóc ta książka

• Poznasz ćwiczenia i medytacje z zakresu samowspółczucia, które pozwolą ci zapanować nad emocjonalną karuzelą.

• Nauczysz się korzystać z tych narzędzi na co dzień, czyniąc z tego naturalną, codzienną praktykę, jak mycie zębów.

• Poradzisz sobie z bolesnymi uczuciami i trudnymi sprawami w swoim życiu.

• Zaczniesz traktować siebie z większą życzliwością, mniej surowo i mniej krytycznie.

• Poprawisz samoocenę i przezwyciężysz niepewność.

• Polubisz i zaakceptujesz siebie.

available online

This item is available online. Expand information to see details.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

In basket

Siła kobiet w biznesie / Aneta Chybicka; autorzy: Elżbieta Zubrzycka. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : Legimi, 2024.

Author

Chybicka Aneta. Autor Zubrzycka Elżbieta. Autor

Form of Work

E-booki

ISBN

978-83-7489-640-5

Kobiety zmieniają świat, ale jeszcze nie doceniają siebie. Nie wiedzą, jakie dary wnoszą do gospodarki dzięki swojej pracy. Dotąd krytykowane kobiece cechy, takie jak misyjność, uczuciowość, uważność, troskliwość i wiele innych, stanowią wielki niewykorzystany potencjał i zmieniają zimny świat biznesu.

Książka zaczyna się wywiadami z dziesięcioma kobietami sukcesu, które zrobiły zawrotną karierę i piastują najwyższe stanowiska w różnych firmach. Wspaniale mówią one o paniach, zachęcają je do podążania za głosem serca i kierowania się intuicją. Podpowiadają, czego warto się nauczyć od mężczyzn, a czego absolutnie od nich nie przejmować. Wskazują, jak połączyć karierę z rolą żony i matki oraz pielęgnować własny rozwój i duchowość.

Komentarze przedstawione w drugiej części poradnika zaskoczą niejedną czytelniczkę (i czytelnika). Autorki prezentują liczne mocne strony kobiet, jak również ich słabości. Przede wszystkim jednak podkreślają, jak wiele męski świat biznesu może się nauczyć od pań.

Trzecia część książki zawiera sprawdzone ćwiczenia służące zwiększeniu samoświadomości kobiet i przełamaniu zakodowanych schematów. Motywują one do uzewnętrzniania własnego potencjału i rozwijania umiejętności potrzebnych, by odnieść zawodowy i osobisty sukces.

Poradnik jest źródłem rzetelnej wiedzy, a przy tym ma działanie terapeutyczne (czego doświadczyły autorki) i dzięki rozwojowym ćwiczeniom pomaga dokonać w życiu głębokich zmian.

available online

This item is available online. Expand information to see details.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

In basket

Idź własną drogą. Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ACT / Joseph Ciarrochi; autorzy: Louise Hayes. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : Legimi, 2024.

Author

Ciarrochi Joseph. Autor Hayes Louise. Autor

Form of Work

E-booki

ISBN

978-83-7489-929-1

Większość nastolatków czuje presję nierealnych standardów wyznaczanych przez kulturę, media, rówieśników, rodziców, szkołę. Chociaż dobrze jest dążyć do tego, by stawać się coraz lepszym, to łatwo zatracić w tym procesie siebie i swoje marzenia.

Chcąc być lubiane i akceptowane, nastolatki często dostosowują się do oczekiwań innych ludzi, nawet jeśli te nie są zgodne z ich przekonaniami. Aby zyskać aprobatę rówieśników, rezygnują z tego, co dla nich ważne, i obawiają się wyrażać własne opinie, stając się podatne na różne wpływy. W tym trudnym okresie nie pomagają też rodzice, którzy często decydują za swoje dzieci, jakie pasje mają rozwijać, na jakie zajęcia dodatkowe uczęszczać, do jakiej szkoły iść. To wszystko wywołuje w młodych ludziach wrażenie, że życie siłą pcha ich w różnych kierunkach, ale żaden nie jest tym, w którym oni chcieliby podążać.

Jest to trudny czas poszukiwania własnej tożsamości, poznawania swoich możliwości i ograniczeń, ale również czas wielkich marzeń i zmian.

Ten przystępnie napisany, ilustrowany poradnik podpowie nastolatkom, jak poradzić sobie z wyzwaniami okresu dojrzewania i jednocześnie stać się osobą, jaką chce się być. Jak nie zgubić własnej drogi, nie zapomnieć, kim się jest i co się kocha, oraz dążyć ku temu. Autorzy wyjaśniają, jak ważne jest podejmowanie ryzyka, szukanie nowych rozwiązań, pielęgnowanie pasji, nawiązywanie przyjaźni, posiadanie ideałów i odkrywanie budzącego podziw świata.

Dzięki technikom zaczerpniętym z terapii akceptacji i zaangażowania oraz psychologii pozytywnej młodzi czytelnicy odkryją skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami, zwiększą elastyczność psychologiczną, a także przygotują się do tego, by wziąć swój los we własne ręce i stawić czoło życiowym wyzwaniom. Dostrzegą istniejące w każdej chwili nieskończone możliwości rozwoju, zmiany, angażowania się w działania zgodne z własnymi wartościami i stawania tym, kim pragnie się stać.

available online

This item is available online. Expand information to see details.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

In basket

Mózg psychopaty / James Fallon. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : Legimi, 2023.

Author

Fallon James. Autor

Form of Work

E-booki

ISBN

978-83-7489-682-5

• Czy każdy z nas może odkryć w sobie psychopatę?

• Co sprawia, że w człowieku budzą się niebezpieczne instynkty?

• Czy można być psychopatą i o tym nie wiedzieć?

W fascynujący świat psychopatii zabiera nas ceniony amerykański psychiatra i neurobiolog. James Fallon, badając mózgi psychopatycznych morderców, ku swojemu zdziwieniu odkrył, że jego własny mózg wykazuje zmiany charakterystyczne dla tej grupy osób. Co więcej, dowiedział się, że kilku jego przodków w linii męskiej było mordercami, a przynajmniej podejrzewano ich o dokonanie zbrodni. Fakt ten nie tylko zakłócił życie osobiste i zawodowe Fallona, ale sprawił, że zakwestionował on własną tożsamość.

available online

This item is available online. Expand information to see details.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

In basket

Szantaż emocjonalny. Jak się obronić przed manipulacją i wykorzystaniem / Susan Forward; autorzy: Donna Frazier. - [miejsce nieznane] : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne : Legimi, 2024.

Author

Forward Susan. Autor Frazier Donna. Autor

Form of Work

E-booki

ISBN

978-83-7489-722-8

NOWE WYDANIE BESTSELLERA!

Większość emocjonalnych szantażystów to nie potwory. Jak zobaczymy, rzadko kierują nimi złe intencje, ale raczej – ich własne demony . Susan Forward

Dlaczego niektórzy ludzie potrafią przytłoczyć nas emocjonalnie, sprawiając, że czujemy się jak ofiary? Dlaczego nie potrafimy się przed tym obronić? Dlaczego nigdy nie przedstawiamy swojego punktu widzenia? Dlaczego czujemy się zdezorientowani i bezsilni? Dlatego że stoi za tym sprytny szantaż emocjonalny, któremu ulegamy częściej, niż nam się wydaje.

Autorki książki, Susan Forward i Donna Frazier, przedstawiają typowe zachowania szantażystów emocjonalnych, a także stosowane przez nich metody wywierania wpływu i skutki ulegania tej manipulacji. Proponują skuteczne strategie obrony przed uwikłaniem w emocjonalną zależność. Taka zależność to pułapka, w którą łatwo wpaść, ale z której dużo trudniej się uwolnić.

Szantażysta doskonale wie, czego chce. Zręcznie manipuluje tak, aby zawsze postawić na swoim. Akceptuje nas wyłącznie wtedy, gdy na wszystko się zgadzamy, a kiedy nie chcemy ulec – odrzuca, grozi, karze, odwołuje się do poczucia obowiązku i wzbudza poczucie winy. Człowiek ulegający szantażow

available online

This item is available online. Expand information to see details.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce